अपने आप को एक नए अंदाज़ में!

फिलीगे कैलेंडर के कार्यकारी निदेशक

नए साल की पूर्व संध्या पर, मैं अपने सबसे अच्छे दोस्तों में से एक के साथ बैठा था, जब मैंने देखा कि नताशा बेडिंगफेल्ड अपना गाना "अनराइटेड" गाने के लिए आती है। वह सीडी पर बेहतर लग रही थी और मुझे डांस री-मिक्स बहुत पसंद है, लेकिन अब कोई इसे नहीं बजाता। लेकिन वैसे भी, शब्द सरल हैं और बहुत उपयुक्त थे। उनकी जाँच करो। http://www.lyricstop.com/albums/natashabedingfield/unwrite.html

मेरा मानना ​​है कि वह साधारण शब्दों की तुलना में अधिक मजबूत बिंदु बनाती है। हमारा शेष जीवन हमारे सामने खाली पन्नों के रूप में है जो हमारे लिखने/जीने के लिए तैयार है। प्रत्येक शब्द हमारे द्वारा की जाने वाली प्रत्येक क्रिया द्वारा लिखा जाता है, या जो हम नहीं करते हैं। हर दिन नए सिरे से शुरू होता है चाहे हम इसके लिए तैयार हों या नहीं। "बाकी अभी भी अलिखित हैं।"

इसलिए आपके सामने खाली पन्ने को घूरने के बजाय; अब खुद को फिर से आविष्कार करने का फैसला करें, गलतियों और निराशाओं से आगे बढ़ें, बुरे लड़के दोस्तों/गर्लफ्रेंड से सीखें। इसके बजाय, अच्छे दोस्त बनाने पर ध्यान केंद्रित करें जिन पर आप भरोसा कर सकते हैं, मजबूत रिश्ते बनाने पर आप भरोसा कर सकते हैं, सुरक्षित / स्वस्थ विकल्प बना सकते हैं, और वह जीवन जी सकते हैं जिसे आप अच्छी यादों और गर्व की भावना के साथ देख सकते हैं।

योजना

  • पहचानें कि वास्तव में आपके लिए सबसे ज्यादा क्या मायने रखता है;
  • उन मूल्यों को प्राथमिकता दें;
  • हर रोज उन पर कार्रवाई करें;
  • पुनर्मूल्यांकन करें और आगे की कार्रवाई करें;
  • तब तक दोहराएं जब तक आपका जीवन समाप्त न हो जाए।

    पहचानें कि वास्तव में सबसे ज्यादा क्या मायने रखता है
    नोट पैड या पाम पायलट में एक सूची शुरू करें। 10-15 मिनट के लिए बैठें और वास्तव में सोचें कि सबसे ज्यादा क्या मायने रखता है। इस बिंदु पर तुलना करना ठीक है, लेकिन इसे सरल शब्दों में लिख लें। (यानी। परिवार, स्वास्थ्य, करियर, सेक्स, स्वास्थ्य, मेरा चर्च)। इंडेक्स कार्ड के शीर्ष पर प्रत्येक शब्द या वाक्यांश लिखें, बड़े अक्षरों का प्रयोग करें। कुछ दिनों के लिए उनके माध्यम से स्कैन करें और जैसे ही आप उन्हें पहचानें उनमें और जोड़ें। इस बात पर ध्यान दें कि आप अपना अधिकांश समय किस काम में लगाते हैं; आपकी गतिविधियों को किसी एक कार्ड से जोड़ा जाना चाहिए। ये वे चीजें हैं जिन्हें आप अपने जीवन में सबसे अधिक महत्व देते हैं।

    प्राथमिकता
    इंडेक्स कार्ड को क्रम में रखें, सबसे महत्वपूर्ण शीर्ष पर। आप चाहें तो उन्हें नंबर दे सकते हैं, लेकिन पेंसिल से करें। ये समय-समय पर बदलते रहते हैं। यह ठीक है।

    कार्यवाही करना
    प्रत्येक बड़े शब्द (मान) के नीचे उस विषय के लिए अपने लक्ष्य/परिणाम का वर्णन करते हुए एक वाक्य लिखें। (उदाहरण: फिटनेस: मेरे पास 10% शरीर में वसा के साथ एक मजबूत दुबला परिभाषित स्वस्थ शरीर है। परिवार: मैं एक अच्छा बेटा हूं जिस पर मेरी मां गर्व कर सकती है।) जितना हो सके उतना विशिष्ट हो और जितना रंगीन हो सके, लेकिन हो यथार्थवादी और इसे सरल रखें। यह आपको परिणाम के बारे में सोचने में मदद करता है और आप कैसे बनना चाहते हैं। पीठ पर, कुछ बुलेट बिंदु लिखिए जो उस क्षेत्र की कार्रवाइयाँ हैं जो आप कर सकते हैं। (उदाहरण: फिटनेस: रसेल बेयरफुट के साथ सप्ताह में 3 दिन वेट ट्रेन। सप्ताह में 3 दिन तीव्रता के साथ कार्डियो करें, व्हॉपर खाना बंद करें! परिवार: मेरी माँ को बुलाओ। माँ को बेतरतीब ढंग से फूल भेजें। उसके जन्मदिन पर माँ के साथ रहें।) के रूप में शूट करें कई रचनात्मक कार्य जो आप वास्तविक रूप से कर सकते हैं।

    अब हर सुबह और बिस्तर पर जाने से पहले, ताश के पत्तों को पलटें। प्रत्येक बड़े शब्द (मूल्य) को देखें और अपने आप से पूछें कि आपने उस मूल्य पर कितना समय बिताया है और यदि आपने कार्ड के पीछे कुछ ऐसा किया है जो आपको सामने लिखे मूल्य के नीचे दिए गए बयान की तरह होने के करीब ले जाए। कुछ दिनों में आप कुछ मूल्यों के लिए कुछ महत्वपूर्ण करेंगे, और कुछ दिनों में इतना नहीं। लेकिन उनकी समीक्षा करके यह आपको याद दिलाता रहता है कि आपने अपने जीवन में क्या महत्वपूर्ण माना है।

    पुनर्मूल्यांकन करें और दोहराएं
    जीवन में हर चीज की तरह, यह सिर्फ एक और प्रक्रिया है। यह तब तक दोहरा सकता है जब तक आप जीवित हैं। मुझे वर्तमान में अपने कार्ड अपडेट करने की आवश्यकता है। जब से मैं यहां फिली में आया हूं, मैंने कुछ अच्छे दोस्त बनाए हैं, और ओहायो में लोगों के साथ संबंध बनाए रखने के लिए एक अच्छा काम किया है। लेकिन फ़िलाडेल्फ़िया दोस्ती बनाने के लिए और अधिक कर सकते हैं। कार्ड आपको अचानक यह कहने से रोकने में मदद करते हैं, "बकवास, मैंने एक महीने में अपनी माँ से बात नहीं की है! या "वाह, मैं कब इतना चौड़ा हो गया?" आप पाम पायलट, ब्लैकबेरी, जर्नल, या जो कुछ भी आपके लिए काम करता है उसका उपयोग कर सकते हैं। मुद्दा यह है कि इसे लिखित रूप में रखा जाए और हर रोज इसकी समीक्षा की जाए।

    आज से शुरू करें, और यदि आप इसे गड़बड़ करते हैं, तो कल फिर से प्रयास करें। गड़बड़ करने का मतलब यह नहीं है कि आप खराब हो गए हैं, इसका मतलब है कि आप खराब हो गए हैं। आप इसे कल बदल सकते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि ज्यादातर लोग एक संकल्प को चिपकाने से पहले 10 बार करते हैं (पॉलीवी और हरमन, 2002)। ज्यादातर समय, उनके पास कोई योजना नहीं होती है। तुम करो। इसे अपना सर्वश्रेष्ठ शॉट दें, मुझे पता है कि आप अपने आप को फिर से आविष्कार कर सकते हैं; मैं इसे रोज करने की कोशिश करता हूं। मुझे उम्मीद है इससे किसी को सहायता मिलेगी। नववर्ष की शुभकामनाएं!

    पुनश्च. सुधार: जिस दोस्त से मैं नए साल की पूर्व संध्या पर सोफे पर बात कर रहा था, उसने मुझे कुछ हफ्ते पहले भी बताया कि मेरे आखिरी कॉलम में मैंने जिस हॉट ब्रूस वेन का उल्लेख किया था, वह बिस्तर से उठ गया और "बैटमैन बिगिन्स" में पुश-अप किया। "नहीं" बैटमैन रिटर्न्स। धन्यवाद: डी।

    सन्दर्भ:
    पोलीवी, जेनेट और हरमन, सी. पीटर। "यदि पहली बार में आप सफल नहीं होते हैं।" अमेरिकन साइकोलॉजिस्ट सितंबर 2002: 677-689।

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